Herhangi bir normal erkek, hayatındaki son rolden uzak cinsiyete yardım eder. Ne yazık ki, bugün neredeyse herkes güçle ilgili sorunlarla karşı karşıya. Bu konuyu yabancılarla tartışmak geleneksel değil, daha çok doktorlarla iletişim kurmak istemiyorum, bu yüzden birçoğu evde gücü hızlı bir şekilde nasıl artıracağını merak ediyor.
Gençlerin bile erkek gücünü önemli ölçüde azaltmasının nedenleri hakkında, çok uzun süre konuşabiliriz. Bunlar arasında çeşitli enflamatuar hastalıklar, dolaşım bozuklukları, kötü alışkanlıklar, yaşamın hızlı ritmi, sürekli stres, sıkı çalışma ve çok daha fazlası bulunmaktadır. Sonuç olarak, ilk bakışta başarılı ve sağlıklı bir insan sinirli ve gerginleşir, karşı cinsle iletişimden kaçınır, tüm dünyadan kapanır. Aynı zamanda, en yakın insanlar bile ne olduğunu anlamaya çalışarak ondan net bir cevap alamazlar.
Bununla birlikte, abartı olmadan, çoğu zaman durumun göründüğü kadar trajik ve umutsuz olmadığı söylenebilir. Ve eczaneye koşmanıza, reklamın dediği gibi, “sizi karşı konulmaz maço haline getiren ve dünyaya farklı bakmanızı sağlayan” ve önce uzmanlarla danışmadan onları almaya başlamanıza gerek yok.
Bu “her şeye gücü yeten” ilaçların bir sürü yan etkisi olduğunu, herkesin gösterilmediğini ve sağlığa ciddi şekilde zarar verebileceğini unutmayın. Bu hoş olmayan durumdan dışarı çıkmak çok daha kolaydır, çünkü evde gücü artırmayı amaçlayan birçok araç ve yöntem vardır.
Her şeyden önce, güçte bir azalmayı neyin etkileyebileceğini bulmak ve mümkünse bu olumsuz faktörleri hayatınızdan dışlamaya çalışmak gerekir. Tabii ki, sık sık özgürlüklerden kaçınmanız ve günde sigara içilen sigara sayısını azaltmanız (ve bu zararlı bağımlılığı terk etmek daha iyidir), stresli durumlardan ve diğer hoş olmayan anlardan kaçının.
Evde, gücü arttırmak için üç ana gruba ayrılmış yöntemlere başvurabilirsiniz:
- Dengeli beslenme.
- Evde güç için egzersizler.
- Bitki ajanları ile tedavi.
Bu konulara daha ayrıntılı olarak bakalım.
Diyet nasıl değiştirilir?
Bu konuya birçok çalışma ayrılmıştır, bunun sonucunda hangi ürünlerin artan erkek gücüne katkıda bulunduğu bilinmektedir.
- Taze sebzeler ve otlar çeşitli lahana çeşitleri, havuç, kabak, yeşil soğan, domates, maydanoz A, E ve grup B vitaminleri, folik ve askorbik asitler, eser elementler içerir.
- Meyveler - armut, kayısı, şeftali, muz, narenciye, mangolar, tarihler, avokado bir adamın vücudunu vitamin ve eser elementli sağlar, erkek hormon testosteron seviyesini arttırır.
- Sığır eti, tavuk ve tavşan eti.
- Deniz ürünleri ve deniz balıkları - Kalamar, istiridye, karides, somon ve uskumru, erkek üreme sisteminin sağlığı için gerekli olan çinko ve selenyum bakımından zengindir. Ek olarak, testosteron sentezinin imkansız olduğu yeri doldurulamaz yağ asitleri içerirler.
- Ekşi -Milk Ürünleri.
- Bitkisel yağlar.
- Fındık - Gücü çok olumlu etkiler. Yatmadan önce her gün, ballı bir çorba kaşığı lezzetli fındık karışımı yemeniz önerilir.
- Sarımsak - selenyum içerir, üreme organlarına kan akışını uyarır, testosteron ürünlerini arttırır.
Günlük diyette listelenen ürünleri dahil etmeniz gerektiğine ek olarak, kızarmış, yağ ve baharatlı yemekler, fast food, makarna, hamur işleri son derece nadiren tüketmeye dikkat etmek gerekir. Buğday ekmeğini çavdar veya kesme ile değiştirin.
İlaçlara başvurmadan gücü artırmak istiyorsanız, birayı tamamen reddedin. Birçok düşük alkol içeceği tarafından sevilen bu, kadın seks hormonlarının bitki analogları olan fitoöstrojenler içerir. Bir erkeğin vücudunda birikirler, cinsel yeteneklerinizi etkilemek için yavaşlamayacak normal testosteron sentezini önlerler.
Fiziksel olarak aktif olun
Modern dünyada, komşu bir mağazada bile araba veya otobüsle gideceğimize alışkınız. Ama bunu yapmak için bu gerekli değil. En ufak bir fırsat yürüyüş için kullanılmalıdır: Evin yakınında çalışıyorsanız, ofise yürüyüş yapın, asansörü beklemek yerine merdivenlere tırmanın. Bu sadece gücü güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda genel tonu önemli ölçüde artırır, sizi daha neşeli hale getirir.
Ayrıca, günlük icrası olumlu sonuçlarıyla sizi şaşırtacak olan evde gücü artıracak egzersizler de vardır.
- Yerinde yürümek - ayaklarınızı omuz genişliğini ayırın, kollarınızı indirin ve birkaç dakika boyunca yürüyerek dizlerinizi yükseltin.
- Kalçalar için egzersiz yapın - bacaklarınızı hafifçe bükülmüş omuz genişliği ile yerleştirin, ellerinizi kemere tutun, kalçaların kaslarını ve anüsünü mümkün olduğunca sıkın.
- Üreme organlarının kaslarının eğitimi - sırtınızda yatarken, bacaklarınızı dizlere bükülmüş ve birkaç dakika boyunca maksimum süzün ve daha sonra perine kaslarını gevşetin. Sıkıştırma kuvvetine odaklanın.
- Düz durun, avuç içleriniz öne doğru açın, ellerinizi yanlara yayın. Kısa bir nefes alın, aynı zamanda, çaba sarf ederek avuç içlerinizi göğsünüze getirin. Işık ekshalasyonu sırasında avuç içlerinizi kuvvetle yayın. Egzersizi yedi kez tekrarlamanız gerekir.
Hangi sebze ürünleri önerilir?
İyileştirme bitkilerinin kaynatılması yardımıyla, eski zamanlarda bile, erkek gücünü geri kazanmaya çalıştılar.
İlaçlardan farklı olarak, bitki ajanları vücuda yumuşak bir şekilde hareket eder, toksik dozlarda birikmez ve pratik olarak yan etkileri yoktur. Onların yardımıyla, sadece gücü etkili bir şekilde arttırmakla kalmaz, aynı zamanda genel olarak sağlığı da güçlendirebilirsiniz.
- Ginseng kökü - Tentürler hazırlamak için, kökleri bir cam kapa koyun, votka ile dökün ve iki hafta ısrar edin. Yemeden önce bir ay boyunca otuz gram al.
- Hardal tohumu - Tohumları suyla dökün, on dakika kaynatın, soğutun. Günde üç kez iki hafta içinde, ortaya çıkan kaynatmadan penise ve testiküllere losyonlar yapın.
- Soğan - Tentürlerin hazırlanması için, üç ampulü ince doğrayın, iki bardak su ekleyin ve gün boyunca ısrar edin. İnfüzyonu günde üç kez almanız önerilir.
- GENCE GENCE - Bu iyileştirici bitkinin kökleri, en değerli amino asit, vitamin, eser elementler ve en önemlisi - çinko kaynağı olarak ünlüdür. Zencefin gücü etkileme şekli bin yıldan fazla bilinir, çünkü Çince'de bu kelimenin "cesur" anlamına gelmesi hiçbir şey değildir. Erkek gücünü artırmak için, bir bardak çay içmek için günde birkaç kez zencefil ile içmek yararlıdır, çünkü beş çay kaşığı ezilmiş kökün bir litre su ile dökülmesi ve yarım saat kaynatılması gerektiği. Zencefil kaynatma ekleyerek banyo yapabilirsiniz.
